天气提示

寒冷天气贴士

• 世界卫生组织建议将健康人群的室内温度保持在华氏64至75度之间. 最低温度应保持在华氏68度以上，以保护幼童, 老年人, 或者有健康问题的人.
• 注意体温过低的迹象. 成人体温过低的早期症状包括颤抖, 混乱, 记忆丧失, 睡意, 疲惫和口齿不清. 体温过低的婴儿可能会出现非常低的能量和亮红色, 冰冷的皮肤.
• 外出时，要采取额外的预防措施，以减少体温过低和冻伤的风险. 在大风条件下，更有可能出现与寒冷天气相关的健康问题. 确保衣服的外层编织紧密，以减少风造成的身体热量损失. 如果你要花时间在户外, 不要忽视颤抖，这是身体正在失去热量的一个重要的第一个信号，也是迅速回到室内的信号.
• 因为寒冷的天气会给心脏带来额外的负担, 如果你有心脏问题或高血压, 按照医生的指示进行铲土或在室外进行任何剧烈运动. 即使是健康的成年人也应该记住，他们的身体已经在加班加点地工作，以保持温暖, 在做繁重的户外杂务时，适当着装，慢慢工作.
• 欲了解更多信息，请参阅纽约州卫生部关于寒冷天气建议的新闻稿

炎热天气贴士

夏季的炎热对任何人来说都是危险的. 中暑可导致严重疾病甚至死亡. 为了在热浪中保持安全，请采取以下措施:

• 使用空调降温或去有空调的建筑.
• 如果你家里没有空调, 打开背阴面的窗户和窗帘，在向阳的一面关上它们，试着降温.
• 多喝水，但要避免酒精、咖啡因和含糖饮料.
• 用凉水浴来降温.
• 在体育活动中定期休息.
• 避免在一天中最热的时候(11点到11点之间)进行剧烈活动.m. and 4 p.m.).
• 穿宽松、轻便、浅色的衣服有助于保持凉爽.
• 尽量远离阳光.
• 涂抹防晒霜，戴上通风帽.g.在阳光下，即使是阴天，也要戴上稻草或网眼.
• 永远不要把孩子、宠物或有特殊需要的人留在停着的车里，即使是短暂的. 车内温度在几分钟内就会变得危险.
• 看看你的邻居、家人和朋友，尤其是那些老人或有特殊需要的人.